Tips menjaga pola hidup sehat

Tips Menjaga Pola Hidup Sehat

Telah banyak kita tau bahwa kesehatan adalah hal yang paling penting, yaps i like it ..!!!. karena pola hidup sehat merupakan syarat mutlak agar kita dapat terhidar dari berbagai penyakit. Ada beberapa kriteria yang bisa kita lakukan untuk menjalani pola hidup sehat, tetapi pada intinya bagaimana kita menjalani hidup, dan kebiasaan sehari-hari itulah yang dimaksud dengan pola hidup. Sehat atau tidaknya hidup, tentu kita sendiri yang menentukan.

Berikut adalah tips-tips pola hidup :

  1. Niat atau kemauan

Sebelum kita melakukan sesuatu hal yang paling penting adalah kemauan dari diri kita sendiri untuk seberapa kuat kita ingin melakukannya, karena pada dasarnya sedetail apapun plening kita jika tidak disertai kemauan yang kuat tidak akan merubah apa-apa.

  1. Melakukan olahraga

Olah raga adalah kegiatan yang mudah untuk dilakukan, ada banyak pilihlah olah raga yang sesuai dengan umur, kondisi tubuh atau usia kita. Tentu beda usia juga beda olah raga yang di lakukan, namun ada beberapa oalh raga yang cocok untuk semua usia yaitu dengan melakukan jalan santai, lari-lari kecil dan bersepeda,

  1. Menjaga pola makan

Tentu makanan yang kita konsumsi harus sesuai standar kesehatan, banyak orang yang mengabaikan tentang poin ke 3 ini, karena kebanyakan orang pada jaman sekarang pengen yang serba instan-instan, padahal makanan sekarang banyak yang mengandung pengawet dan bahan pewarna yang bisa menggangu kesehatan.

  1. Mengatur jadwal istirahat

Disini juga banyak orang yang tidak menjadwal waktu istirahat, mungkin ada yang bergadang setiap malam tetapi tidak mempengaruhi kesehatanya, ada juga yang bergadang semalam besoknya langsung KO. Waktu istirahat yang baik yang sesuai dengan anjuran dokter adalah denga melakukan tidur 7-8 jam dalam satu hari. Tetapi yang paling penting terletak pada kualitas tidurnya bukan kuantitasnya.

  1. Menciptakan suasana lingkungan yang sehat

Menciptakan suasana lingkungan yang sehat adalah bisa dengan menjaga udara, dan tumbuhan disekitar kita. Lingkungan yang penuh dengan sampah dan juga berkumpul dengan perokok juga dapat menggangu kesehatan, karena lingkungan yang baik adalah lingkungan yang sirkulasi udaranya baik dan bersih, hawanya sejuk dan terhindar dari suasana bissing.