Urbanwomen Teman Me Time Perempuan Masa kini

Urbanwomen Teman Me Time Perempuan Masa kini

Setelah sepanjang minggu harus bergelut dengan sibuknya pekerjaan, kini tiba saatnya akhir pekan menyapa. Bagaimana cara kamu mengisi akhir pekan? Hangout bareng teman atau pergi ke kafe favorit? Disadari atau tidak, waktu yang dinikmati sendiri alias me time bisa memberikan energi positif lho untuk kesehatan jasmani dan mental kita. Tubuh akan rileks dan pikiran akan lebih segar.

Menikmati me time dengan membaca banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan

Teruntuk kamu wanita masakini, me time tak harus keluar rumah dan menghambur-hamburkan uang. Tapi kamu juga bisa mengisinya dengan aktivitas membaca cerita-cerita inspirasi dari para wanita Indonesia. Salah satunya di Urbanwomen.org. Dengan membaca artikel inspiratif tentunya tak hanya memberikan energi positif, tapi juga bisa memotivasi diri kamu agar lebih bersemangat. Selain itu ada banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dengan membaca.

Menjaga kesehatan otak

Membaca adalah kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Membaca mempunyai manfaat baik untuk kesehatan otak yang akhirnya berdampak positif pada kesehatan mental yang lebih baik. Apalagi jika yang kamu baca adalah artikel-artikel positif yang bisa kamu dapatkan di Urbanwomen. Membaca juga turut melibatkan fungsi otak, termasuk proses visual dan pendengaran, kesadaran fonemik, kefasihan, dan pemahaman tentang suatu hal.

Meningkatkan memori

Sebagai manusia, kita tidak akan lepas dari stres, karena setiap harinya ada banyak yang harus kita hadapi. Baik urusan rumah tangga, pekerjaan, hingga lainnya. Seperti perempuan yang rentan mengalami gejala stres fisik dan emosional. Ada perbedaan siginifikan antara tingkat stres perempuan yang sudah menikah dan perempuan lajang. Maka dari itu, cobalah membaca untuk mengurangi tingkat stres.

Menurut penelitian terbaru dari University of Sussex, manfaat membaca selama 6 menit sehari sudah cukup untuk mengurangi tingkat stres harian yang dihadapi seseorang. Apalagi jika dilakukan waktu santai atau waktu sebelum tidur, hal ini jauh lebih efektif mengurangi tingkat stresmu.

Urbanwomen teman membaca yang menyenangkan

Sudah tahu kan manfaat membaca? Selain baik untuk kesehatan mental kamu, membaca juga bisa menambah wawasan kamu. Apalagi jika artikel yang kamu baca dari media wanita terbaik, tentu saja banyak kisah-kisah inspiratif yang bisa kamu jadikan pelajaran hidup. Karena sebagai wanita masakini, suka membaca bukan serta merta kamu kuno, namun justru dengan membaca kita bisa mendapatkan wawasan yang luas serta bisa menjadi pedoman dalam hidup. Nah, di urbanwomen wanita ini kamu bisa melakukan berbagai hal diantaranya

Berbagi cerita inspiratif

Tak hanya menikmati berbagai cerita inspiratif mulai dari gaya hidup, fashion, dan kecantikan tapi, kamu juga bisa berbagi cerita dan pengalaman inspiratif mu dengan orang lain. Ceritamu akan dibaca banyak orang dan hal ini tentu bisa memperluas pengalaman serta memperbanyak pertemanan.

Menyalurkan hobi menulis

Kamu punya hobi menulis, tapi tidak sempat untuk membuat website sebagai sarana menuangkan hobimu untuk menulis? Coba deh kunjungi Urbanwomen.org, kamu akan banyak menemukan artikel menarik dari para sumber lainnya, dan kamu pun bisa ikut serta memberikan karya ceritamu dengan orang lain. Kamu bisa menulis tentang pengalaman hidupmu, atau seputar tips perempuan dan masih banyak lagi. Dengan menulis di Urbanwomen kamu bisa menjalin pertemanan dengan penulis lain dan pastinya banyak pengalaman yang bisa kamu dapatkan.

Itu lah manfaat membaca yang bisa kamu dapatkan. Di masa pandemi seperti sekarang ini tentu saja kesehatan mental sangatlah penting. Nah, dengan adanya media perempuan seperti urbanwomen kamu bisa menikmati me time dengan baik. Dengan langkah ini, tentu saja banyak manfaat positif yang bisa kamu dapatkan.

Penyedap Makanan alami yang membuat masakan nikmat

Penyedap Makanan alami yang membuat masakan nikmat

Ketika anda masak, tentu rasa masakan  menjadi salah satu hal yang wajib diperhatikan. Untuk membuat masakan lebih enak biasanya ibu-ibu akan menambahkan penyedap makanan kedalam masakannya agar terasa lebih sedap dan nikmat. Seperti halnya garam dan mrica, bahan satu ini sebenarnya aman akan tetapi jika takarannya melebihi anjuran maka akan sangat berdampak pada kesehatan tubuh dimasa depan. Anjuran mengkonsumsi bahan satu ini yang biasa disebut micin atau MSG tidak lebih dari 1,7 gram per hari. Oleh karena itu, perlu anda perhatikan penggunakan bahan makan satu ini pada maasakan anda.

Dampak negatif penyedap makanan  secara berlebihan

 Sesuatu yang berlebihan memang tidak boleh. Konsumsi micin dengan takaran 0,5 – 1,7 gram per hari umumnya tidak akan menimbulkan efek samping. Akan tetapi, jika penggunaanya berlebihan maka bisa membuat efek yang buruk pada tubuh. gejala yang muncul bisa ringan hingga berat. Akan tetapi, orang yang sensitif terhadap micin atau MSG mungin akan mengalami gejala yang cukup parah. Penelitian mengungkapkan bahwa glutamat pada MSG dosis tinggi dapat bertindak sebagai racun yang menyebabkan kerusakan sel saraf bahkan disebutkan bisa menyebabkan gangguan fungsi otak dan kerusakan berbagai organ. Beberapa penyakit akibat dari MSG berlabih diantaranya adalah penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan stroke.

Penyedap Makanan  Alami yang wajib anda ketahui

Dari berbagai masalah efek samping terseebut maka penting bagi kita menemukan bahan alami untuk penyedap makanan  sehingga tidak terlalu buruk efek sampingnya. Bahan ini sendiri biasanya digunakan untuk memberikan rasa gurih yang nikmat dan memperkuat rasa asin dan asam pada makanan. Akan tetapi, efek ini juga bisa kita temui pada bahan alami seperti tomat. Tomat segar sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti sop, soto, dan salad untuk memberikan rasa asam yang segar. Namun, tomat sebenarnya juga kaya akan glutamate yaang memberikan rasa umami atau gurih alami. Untuk memperkuat rasa umami ini, tomat bisa diolah dengan cara dibakar atau dipanggang.

Selain tomat, ada bahan lain yang memberikan penyedap yang alami. Bahan tersebut adalah jamur yang memiliki rasa gurih alami yang bisa diolah dengan tepat bisa serupa dengan cita rasa daging. Jika ditumis atau diolah hingga terkaramelisasi, jenis jamur seperti shiitake dan portobello akan memiliki cita rasa gurih semakin kuat. Dengan begitu akan semakin tepat untuk menggantikan MSG sebagai penyedap rasa pada makanan.

Adapun bahan alami lain sebagai penyedap makanan adalah bawang putih dan lada hitam. Bawang putih ini sendiri merupakan salah satu bumbu masak yang bisa ditemukan dengan mudah. Bawang putih bisa digunakan sebagai pengganti MSG. Lada hitam pun juga bisa digunakan sebagai pengganti MSG alami. Tak hanya memiliki rasa pedas yang seringkali membakar lidah, lada hitam juga mampu memberikan cita rasa gurih yang dicari dari penggunaan MSG.   

Manfaat Olahraga Rumahan Bagi Fisik Anak

Manfaat Olahraga Rumahan Bagi Fisik Anak

Pandemi Covid-19 membuat anak harus selalu berada di rumah dan tetap menjaga daya tahan tubuh. Salah satu langkah menjaga daya tahan tubuh anak yaitu dengan melakukan olahraga, tentunya olahraga yang tetap dilakukan di dalam rumah. Beberapa olahraga seperti senam atau gerakan lain perlu dilakukan untuk mendapatkan manfaat olahraga bagi anak anak.

Olahraga secara umum memiliki manfaat yang begitu besar bagi anak-anak, apalagi dimasa pertumbuhan seorang anak. Hal tersebut memiliki manfaat yang sama baik olahraga lapangan maupun olahraga rumahan. Berikut manfaat olahraga rumahan bagi fisik anak di tengah pandemi.

  1. Memperkuat daya tahan tubuh.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa anak yang tidak berolahraga cenderung akan mudah sakit, karena kurangnya aktivitas jantung yang dilatih sehingga aliran darah kurang lancar. Sehingga ibu perlu mengajak anak untuk menggerakan tubuhnya untuk berolahraga, apalagi di saat pandemi dimana anak harus selalu berada di rumah.

Berolahraga secara spesifik dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Karena setiap gerakan yang dilakukan dalam berolahraga dapat memperkuat daya otot dan tulang. Selain itu gerakan-gerakan tertentu dapat berpengaruh baik bagi organ-organ vital anak seperti jantung dan paru-paru.

  1. Menghindari obesitas.

Kurangnya aktivitas di dalam pandemi dapat menyebabkan anak mengalami obesitas atau istilah lain dari kelebihan berat badan. Alasannya, kurangnya aktivitas fisik yang berbanding lurus dengan kebiasaan buruk anak untuk makan dalam jumlah dan intensitas yang besar membuat lemak dalam tubuh anak akan tertumpuk, apalagi jika anak tidak mau berolahraga.

Maka olahraga memiliki peranan penting dalam membantu anak memanajemen berat badan saat berada di rumah. Setiap gerakan yang anak lakukan dalam berolahraga dapat melatih gerakan dalam jantung, sehingga aliran darah dalam proses pencernaan menjadi lebih baik.

Selain itu, lemak dalam tubuh anak akan terbakar karena digunakan sebagai energi dalam melakukan gerakan-gerakan di dalam olahraga.

  1. Memperkuat otot dan tulang

Selain alasan diatas, dalam memenuhi kebutuhan di saat pertumbuhan, anak perlu melakukan olahraga dalam memperkuat daya otot dan tulang dimasa itu. Dengan asupan gizi dan nutrisi yang cukup, maka anak akan tumbuh dan berkembang secara pesat.

Beberapa olahraga yang membutuhkan kekuatan otot secara maksimal seperti naik turun kursi, ataupun lompat tali akan membantu menguatkan otot dan tulang dan anak. Selain itu olahraga tersebut dapat dilakukan di rumah sekalipun.

Namun dalam mencapai semua manfaat dari olahraga perlu asupan gizi yang mencukupi kebutuhan energi sebelum atau sesudah berolahraga. MILO 3in1 merupakan susu energi rasa cokelat yang enak dan disukai anak. Dalam kandungan satu gelas MILO 3in1 akan memenuhi 25% kebutuhan energi anak dalam menjalani aktivitasnya seperti berolahraga.

Kandungan kalsium, protein dan vitamin akan membantu memperkuat otot dan tulangnya dimasa pertumbuhan. Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat olahraga bagi anak anak, anda juga bisa membaca artikel seputar olahraga bagi anak di artikel kami yang lainnya.